Mitkä ovat runsaasti natriumia sisältäviä ruokia, joista sinun tulisi pysyä poissa vähäisellä ruokavaliolla?

Vähänatriuminen ruokavalio tarkoittaa natriumin saannin rajoittamista tiettyyn määrään joka päivä. Lääkärisi tai rekisteröity ravitsemusterapeutti voi auttaa sinua määrittämään, kuinka paljon natriumia sopii sinulle. Kuitenkin ihmisten, jotka noudattavat vähän natriumia sisältävää ruokavaliota, tulisi yleensä pysyä poissa runsaasti natriumia sisältävistä elintarvikkeista, mukaan lukien:

- Suolatut lihat - pekoni, kinkku, makkara, naudan jerky

- Säilykekeitot

- Pakastetut illalliset

- Pakatut välipalat - sirut, pretzelit, keksejä

- Maustettu popcorn

- Deli Meats

- Käsitellyt juustot

- Soijakastike

- Oliivit

- Suolakurkkua

- Suolatut pähkinät

- Salaattikastikkeet - useimmat pullotetut kastikkeet

- Marinadit

- Limiliemikuutiot

- Natriumglutamaatti (MSG)