- | Food & Drink >> Ruoka juoma > >> Terveet Reseptit >> Muut Terveet Reseptit
Mitkä ovat ne 4 ruokatyyppiä, joita tulisi syödä, jotta pysyisimme terveinä?
1. Jyvät: Täysjyväviljat, kuten ruskea riisi, kvinoa, kaura ja täysjyväleipä, tarjoavat kuitua, vitamiineja ja kivennäisaineita.
2. Hedelmät: Hedelmät ovat täynnä vitamiineja, kivennäisaineita, kuituja ja antioksidantteja. Ne ovat erinomainen C-vitamiinin, kaliumin ja kuidun lähde.
3. Kasvikset: Vihannekset sisältävät myös runsaasti vitamiineja, kivennäisaineita, kuitua ja antioksidantteja. Ne ovat erinomainen A-vitamiinin, K-vitamiinin ja folaatin lähde.
4. Proteiini: Vähärasvaiset proteiinit, kuten kala, siipikarja, pavut, linssit ja tofu, ovat välttämättömiä kudosten rakentamiselle ja korjaamiselle ja tarjoavat aminohappoja, jotka ovat välttämättömiä monille kehon toiminnoille.
Previous:Voitko käyttää tislattua vettä äidinmaidonkorvikkeen sekoittamiseen?
Next: Onko pakastekuivatussa ruoassa samaa vitamiinia kuin tuoreessa ruoassa?
Ruoka juoma
- Mistä löytyy hyvä suklaahirviresepti?
- Miten Leipä Rockfish Fileet
- Miten suunnitella Pie Syöminen Contest
- Miten tehdä kirkastettua voita ja grillattua Lobster Tails
- Täytyykö minun Kuori sienet?
- Apua Lisäsin leivinjauhetta soodan tilalle suklaakekseihin …
- Miten tehdä kakku Ice Cream Lähi
- Miten BBQ ulokkeiden Smoker (6 askelta)
Muut Terveet Reseptit
- Voinko käyttää tuoretta basilikaa kreikaksi salaattikasti…
- Miten hiuksia tulee säilyttää ruoan kanssa työskennelles…
- Voitko korvata pekaanipähkinät saksanpähkinöitä tehdess…
- Miten tehdä Puffy Scramble
- Miten Paahdettua Beets ja Purple Nauriit (10 askelta)
- Kun teet etikkaa ja lautasliuosta sääskälle, lisäätkö …
- Mitä sinun Tarjoile Bulgur?
- Mikä on Citrine Hedelmät?
- Terveellistä ruokaa Pack for Travel matkalaukku
- Kuinka pidät keitetyt kylkiluut tuoreina ja kosteina koko p…