- | Food & Drink >> Ruoka juoma > >> Terveet Reseptit >> Muut Terveet Reseptit
Mitä ei-ravitsevia yhdisteitä löytyy kasviperäisistä elintarvikkeista, joilla on biologista aktiivisuutta kehossa?
Fytokemikaalit ovat ei-ravitsevia yhdisteitä, joita löytyy kasviperäisistä elintarvikkeista ja joilla on biologista aktiivisuutta kehossa. Ne ovat vastuussa kasvien väristä, mausta ja aromista, ja niillä on osoitettu olevan useita terveyshyötyjä, mukaan lukien:
* Vähentää kroonisten sairauksien, kuten sydänsairauksien, aivohalvauksen, syövän ja diabeteksen, riskiä
* Immuunijärjestelmän toiminnan parantaminen
* Tulehduksen vähentäminen
* Kognitiivisen toiminnan parantaminen
* Edistää tervettä ikääntymistä
Jotkut parhaiten tutkituista fytokemikaaleista ovat:
* Karotenoidit: Nämä pigmentit antavat kasveille niiden keltaisen, oranssin ja punaisen värin. Ne muuttuvat elimistössä A-vitamiiniksi, joka on välttämätöntä näön, immuunijärjestelmän ja lisääntymisen kannalta.
* Antosyaanit: Nämä pigmentit antavat kasveille sinisen, violetin ja punaisen värin. Niillä on osoitettu olevan antioksidanttisia, anti-inflammatorisia ja syöpää estäviä vaikutuksia.
* Resveratroli: Tätä yhdistettä löytyy viinirypäleiden ja punaviinin kuoresta. Sillä on osoitettu olevan antioksidanttisia, anti-inflammatorisia ja sydäntä suojaavia vaikutuksia.
* Kurkumiini: Tämä yhdiste löytyy maustekurkumasta. Sillä on osoitettu olevan antioksidanttisia, anti-inflammatorisia ja syöpää estäviä vaikutuksia.
* Kvertetiini: Tätä yhdistettä löytyy monista hedelmistä ja vihanneksista. Sillä on osoitettu olevan antioksidanttisia, anti-inflammatorisia ja antihistamiinivaikutuksia.
Fytokemikaalit ovat tärkeä osa terveellistä ruokavaliota. Ne voivat auttaa vähentämään kroonisten sairauksien riskiä ja edistämään yleistä terveyttä ja hyvinvointia.
Ruoka juoma
- Kuinka Clean & amp; Cook Tuore tonnikala
- Miten saada Cod Taste Like Hummeri (9 vaiheet)
- Kuinka käyttää Camp Chef Smoke Vault
- Voitko juoda luumumehua varfariinin käytön aikana?
- Voitko valmistaa hedelmämurun hedelmäsäilykkeistä?
- Absolut Peach Vodka Juomat
- Frozen Drinks Made With Malibu Rum
- Miten Paista Wonton Wraps (4 vaiheet)
Muut Terveet Reseptit
- Onko turvallista syödä vanhentuneita manteleita?
- Mistä smoothiet on tehty?
- Voitko kääntää aspartaamin vaikutukset?
- Astiat tehdä With ruusukaali
- Miten Cook Moringa
- Miten kosteus pilaa ruoan?
- Ovatko Treborin erityisen vahvat mintut terveelliseen ruokav…
- Miten raikastat vanhentuneet saksanpähkinän puolikkaat?
- Onko turvallista syödä makeasta purukumipuusta valmistettu…
- Miten saada Ystävä käyttämättä valmistetut Mix