Mitä terveellisiä valintoja valitsisit, jos syöt?

Jos syöisin McDonald'sissa, tässä on joitain terveellisempiä valintoja, joita tekisin:

1. Salaatit: McDonald's tarjoaa erilaisia ​​salaatteja, mukaan lukien varsinaissalaatin grillatun kanan kanssa tai Bacon Ranch -salaatin grillatun kanan kanssa. Nämä salaatit tarjoavat hyvän annoksen vihanneksia ja vähärasvaista proteiinia.

2. Hedelmä-jogurttiparfait: Tämä parfait on loistava vaihtoehto aamiaiseksi tai kevyeksi välipalaksi. Se sisältää jogurttia, hedelmiä ja granolaa, jotka tarjoavat tasapainoisen yhdistelmän proteiineja, hiilihydraatteja ja kuitua.

3. Kaurapuuro: McDonald's tarjoaa kaurapuuroa erilaisilla täytteillä, kuten hedelmillä, pähkinöillä ja ruskealla sokerilla. Kaurapuuro on täysjyvävilja, joka sisältää kuitua, proteiinia sekä tärkeitä vitamiineja ja kivennäisaineita.

4. Grillattuja kanavoileipiä: Valitse grillattu kanavoileipä paistetun sijaan vähentääksesi rasvan saantiasi. Artisan Grilled Chicken Sandwich tai Southwest Grilled Chicken Sandwich ovat molemmat terveellisempiä vaihtoehtoja.

5. Hampurilainen tai juustohampurilainen: Jos kaipaat hampurilaista, valitse hampurilainen tai juustohampurilainen suuremman, kaloritihemmän voileivän sijaan. Voit myös poistaa juuston ja/tai pekonin rasvan ja kalorien vähentämiseksi.

6. Apple Slices: Valitse perunoiden tai jälkiruoan sijasta omenaviipaleet lisukkeeksi tai välipalaksi. Ne tarjoavat kuitua ja vitamiineja ilman lisättyä sokeria tai rasvaa.

7. Vesi tai makeuttamaton tee: Valitse vesi tai makeuttamaton tee sokeripitoisten virvoitusjuomien tai pirtelöiden sijaan vähentääksesi sokerin saantiasi.

8. Kohtalaiset annokset: Huomioi annoskoot. Jos et ole tarpeeksi nälkäinen lopettaaksesi koko ateriaa, harkitse sen jakamista ystävän kanssa tai puolet kotiin viemistä myöhempää käyttöä varten.

Muista, että pikaruokaravintoloiden terveellisempiäkin valintoja tulisi syödä kohtuudella osana tasapainoista ruokavaliota, jossa painotetaan kokonaisia ​​ruokia, hedelmiä, vihanneksia ja vähärasvaisia ​​proteiinin lähteitä.