Voivatko O-veriryhmän ihmiset syödä maitotuotteita ja olla terveinä?

Kyllä, ihmiset, joilla on veriryhmä O, voivat tyypillisesti kuluttaa maitotuotteita ja ylläpitää hyvää terveyttä. Vaikka on olemassa teoria, joka tunnetaan nimellä "veriryhmäruokavalio", joka ehdottaa, että yksilöiden, joilla on erilaisia ​​veriryhmiä, tulisi noudattaa tiettyjä ruokavaliosuosituksia, näiden väitteiden tueksi on vain vähän tieteellistä näyttöä.

Kyky sulattaa ja sietää laktoosia, maidossa ja maitotuotteissa olevaa sokeria, määräytyy ensisijaisesti sen mukaan, onko ohutsuolessa laktaasientsyymiä tai sen puuttuminen. Laktaasituotanto voi laskea iän myötä, mikä johtaa laktoosi-intoleranssiin. Laktoosi-intoleranssi ei kuitenkaan liity suoraan veriryhmään. Ihmisillä, joilla on veriryhmä O, voi olla vaihteleva laktaasiaktiivisuus, aivan kuten henkilöillä, joilla on muita verityyppejä.

Jotkut ihmiset voivat kokea ruoansulatusvaivoja tai oireita, kuten turvotusta, kaasua tai ripulia maitotuotteiden nauttimisen jälkeen, mutta tämä voi tapahtua veriryhmästä riippumatta ja liittyy yleensä yksilöllisiin herkkyyksiin tai intoleransseihin.

On suositeltavaa, että henkilöt, jotka ovat huolissaan kyvystään sulattaa maitotuotteita, ottavat yhteyttä terveydenhuollon ammattilaiseen tai rekisteröityyn ravitsemusterapeuttiin saadakseen henkilökohtaista neuvontaa. Ne voivat auttaa arvioimaan yksilöllisiä ravitsemustarpeita ja opastamaan erityisten herkkyysoireiden tai intoleranssien hallinnassa.