Mistä löydän lisätietoa elintarvikelääkärin ruokavaliosta?

Food Doctor -ruokavalio on vähärasvainen ja kuitupitoinen ruokavalio, jonka on luonut tohtori Ian Marber, brittiläinen ravitsemusasiantuntija. Ruokavalio perustuu ajatukseen, että terveellinen ruokavalio voi auttaa ehkäisemään ja hoitamaan erilaisia ​​terveysongelmia, kuten liikalihavuutta, sydänsairauksia ja diabetesta.

Food Doctor -ruokavalio keskittyy syömään runsaasti kokonaisia ​​ruokia, kuten hedelmiä, vihanneksia ja täysjyvätuotteita. Se myös rohkaisee ihmisiä rajoittamaan prosessoitujen elintarvikkeiden, sokeripitoisten juomien ja epäterveellisten rasvojen käyttöä. Ruokavaliossa on myös vähän suolaa ja kolesterolia.

Food Doctor -ruokavalion on osoitettu olevan tehokas painonpudotuksessa ja sydämen terveyden parantamisessa. Eräässä tutkimuksessa havaittiin, että ihmiset, jotka seurasivat Food Doctor -ruokavaliota 12 viikon ajan, laihtuivat keskimäärin 10 kiloa ja näkivät merkittäviä parannuksia kolesterolitasoissaan.

Food Doctor -ruokavalio on terveellinen ja kestävä tapa laihtua ja parantaa yleistä terveyttäsi. Jos etsit ruokavaliota, joka voi auttaa sinua saavuttamaan painonpudotustavoitteesi, Food Doctor -ruokavalio on loistava vaihtoehto.

Tässä on joitain lisäresursseja Food Doctor -ruokavaliosta:

* [Food Doctor Diet](https://www.fooddoctor.org/the-food-doctor-diet/) – Food Doctor -dieetin virallinen verkkosivusto.

* [Food Doctor Diet:Mitä syödä ja mitä välttää](https://www.webmd.com/diet/a-z/food-doctor-diet) – WebMD:n artikkeli, joka sisältää yleiskatsauksen Food Doctor -ruokavaliosta.

* [The Food Doctor Diet:A Review](https://www.verywellfit.com/the-food-doctor-diet-4842231) – Arvostelu Verywell Fitin Food Doctor -ruokavaliosta.

* [The Food Doctor Diet:terve tapa laihtua ja parantaa terveyttäsi](https://www.healthline.com/nutrition/food-doctor-diet) – Healthlinen artikkeli, jossa käsitellään Food Doctorin etuja ruokavalio.