Mikä on lista valikon suunnittelun periaatteista?

1. Saldo :Tasapainoinen ateria sisältää erilaisia ​​ruokia eri ruokaryhmistä, kuten hedelmiä, vihanneksia, viljoja ja proteiineja. Tämä varmistaa, että saat kehosi tarvitsemat ravintoaineet.

2. Lajike :Erilaisten ruokien syöminen auttaa sinua saamaan laajan valikoiman ravintoaineita ja välttämään ikävystymistä.

3. Moderointi :Kohtuullinen syöminen tarkoittaa sitä, että ei syö liikaa tai liian vähän jotakin ruokaa. Tämä auttaa sinua ylläpitämään terveellistä painoa ja välttämään ravinteiden puutteita.

4. Riittävyys :Riittävän määrän syöminen tarkoittaa, että saat riittävästi kaloreita ja ravintoaineita kehosi tarpeiden täyttämiseksi.

5. Turvallisuus :Ruoan turvallinen valmistaminen auttaa vähentämään ruokaperäisten sairauksien riskiä. Tämä sisältää käsien pesun, ruoan kypsennyksen oikeaan lämpötilaan ja nopeasti pilaantuvien elintarvikkeiden jäähdyttämisen.

6. Hinta :Aterioiden suunnittelu etukäteen voi auttaa sinua säästämään rahaa ostamalla päivittäistavaroita irtotavarana ja valmistamalla aterioita kotona.

7. Henkilökohtainen asetus :Harkitse omia makujasi ja mieltymyksiäsi aterioita suunnitellessasi. Tämä auttaa sinua nauttimaan terveellisten ruokien syömisestä.