Kuinka monta painonvartijan pistettä kotitekoisessa naudanlihapihvissä?

Beef jerky on suosittu välipala, joka on valmistettu kuivatusta, suolatusta lihasta. Se on hyvä proteiinin ja raudan lähde, ja se on myös suhteellisen vähän kaloreita ja rasvaa. Naudanlihan jerkyn ravintoarvo voi kuitenkin vaihdella valmistustavan mukaan.

Kotitekoinen jerky on yleensä terveellisempää kuin kaupasta ostettu jerky, koska se on valmistettu vähemmän säilöntäaineita ja lisättyjä ainesosia. Naudanlihan jerkyn painonvartijan pisteet voivat kuitenkin vaihdella ainesosien ja valmistustavan mukaan.

Esimerkiksi 1 unssin annos kotitekoista naudanlihaa, joka on valmistettu vähärasvaisesta naudanlihasta, suolasta ja pippurista, sisältää yleensä noin 6 painonvartijapistettä. Kuitenkin, jos jerky on valmistettu lisätyillä aineilla, kuten sokerilla tai hunajalla, painonvartijan pisteet voivat nousta.

Lisäksi lihan jerkyn painonvartijapisteet voivat vaihdella valmistustavan mukaan. Esimerkiksi paistetulla tai ilmakuivatulla jerkyllä ​​on tyypillisesti vähemmän painontarkkailupisteitä kuin paistetussa tai savustetussa jerkyssä.

Jos seuraat Painonvartijat-ohjelmaa, on tärkeää seurata painonvartijapisteitä kaikista ruoistasi, mukaan lukien naudan jerkystä. Löydät lihan jerkyn painonvartijapisteet Weight Watchers Points Plus -kirjasta tai verkosta Weight Watchersin verkkosivuilta.