- | Food & Drink >> Ruoka juoma > >> Pääruoat >> Kanaruoat
Ovatko broilerin siivet hyviä sinulle?
1. Proteiini:Kanansiivet ovat hyvä proteiinin lähde, joka on välttämätöntä kudosten, lihasten ja luiden rakentamiselle ja ylläpitämiselle. Yhdestä paahdetusta kanansiipistä (noin 34 grammaa) saadaan noin 2-3 grammaa proteiinia.
2. Kalorit:Kanansiivet sisältävät suhteellisen paljon kaloreita, pääasiassa rasvasta. Yksi paahdettu kanansiipi sisältää noin 85-100 kaloria.
3. Rasva:Kanansiivet sisältävät sekä tyydyttyneitä että tyydyttymättömiä rasvoja. Suurin osa rasvasta on keskittynyt kanansiipien ihoon. Tyydyttyneet rasvat voivat nostaa kolesterolitasoa, kun taas tyydyttymättömät rasvat voivat auttaa alentamaan kolesterolia ja vähentämään sydänsairauksien riskiä.
4. Hiilihydraatit:Itse kanansiivet sisältävät mitättömät määrät hiilihydraatteja.
5. Vitamiinit ja kivennäisaineet:Kanansiivet tarjoavat joitain välttämättömiä vitamiineja ja kivennäisaineita, kuten niasiinia, seleeniä ja sinkkiä. Niasiini on tärkeä energia-aineenvaihdunnalle, kun taas seleenillä ja sinkillä on keskeinen rooli immuunitoiminnassa.
6. Rasvasta saadut kalorit:Suuri prosenttiosuus (noin 50–60 %) kanansiipien kaloreista on peräisin rasvasta, ja suurin osa siitä on tyydyttymättömiä rasvoja.
On syytä huomata, että ravintosisältö voi vaihdella merkittävästi, jos päätät paistaa tai taikina broilerin siipiä paahtamisen sijaan. Paistaminen lisää ylimääräisiä kaloreita, rasvaa ja natriumia. Lisäksi kaikki käytetyt kastikkeet tai mausteet voivat edelleen vaikuttaa ravintokoostumukseen.
Kaiken kaikkiaan vaikka broilerin siipiä voidaan sisällyttää osaksi tasapainoista ruokavaliota, on suositeltavaa käyttää niitä kohtuudella ja suosia grillattuja tai paahdettuja siipiä, joihin on lisätty mahdollisimman vähän ainesosia niiden ravintoarvon maksimoimiseksi.
Ruoka juoma


- Miten saada Taco Pizza - Resepti (8 askelta)
- Mitä he palvelevat Red Lobsterissa?
- 1 ruokalusikallinen oliiviöljyä grammoina?
- Milloin juoda Zinfandelia?
- Mitä eroa on luisilla kaloilla ja rustoisilla leuattomilla …
- Voitko käyttää ruokasoodaa lihassa?
- Miten voin tehdä Chili Paksumpi? (7 vaiheet)
- Pitäisikö prime rib pakastaa, jos se on 5 päivää ennen …
Kanaruoat
- Kuinka paljon keitetty kana maksaa keskimäärin?
- Millainen on kanan elämä, kun se on keitetty ja sitten pak…
- Miten saat tapahtuman lemmikkejä kanasmoothieen?
- Kuinka monta rasvaa grammaa on pelkästään paistetun kanan…
- Onko ok syödä kanaa, jossa on pussillinen sisäosia?
- Voitko keittää raakaa kanaa liemessä ja käyttää lientä…
- Miten Cook Fried Chicken Tarjoukset
- Mausta ja Persian kana kabobs
- Keitit maissinaudan ja kaali perunoiden kanssa porkkanat pei…
- Jäähdytä kana heti kypsennyksen jälkeen ennen kuin se jä…
Kanaruoat
- Campbell Soup Reseptit
- Kanaruoat
- Autonromu potin Reseptit
- ankka Reseptit
- pääruoka Reseptit
- kala Reseptit
- Grillaus
- meat Reseptit
- Lihamureke Reseptit
- pasta Reseptit
- Pork Chop Reseptit
- siipikarja Reseptit
- quiche Reseptit
- Quick & Easy Ateriat
- Seafood Reseptit
- Simpukat Reseptit
- Slow Cooker Reseptit
- Sushi
- Turkki Reseptit
- venison Reseptit
