Yhdistä vihanneksia ahven luoda nopeasti, vähäkalorinen, vitamiini-retkieväät. Kuullota hienonnettu sipuli, selleri ja jauhettu valkosipuli pieneen määrään oliiviöljyä, rypsiöljyä tai voita, lisää sitten voi tavallista tai maustettua stewed tomaatteja. Laita ahven fileet öljytty vuokaan ja kaada vihannesten seoksen päälle. Kuumenna uuni 325 asteeseen Fahrenheit, sitten leipoa ahven 15 minuuttia. Ripottele ahventa, raastettua parmesaania, jos haluat, sitten palata pannun uuniin minuutin tai kaksi, tai kunnes juusto muuttuu ruskeaksi.
Kermainen sienikastiketta minuuteissa

Se ei saa paljon helpompaa kuin leipoo ahven fileet sienikastiketta. Kuumenna uuni 375 F. Aseta ahventa öljytty vuokaan ja ripottele se suolalla ja pippurilla. Sekoita tölkki sienikeitto vedellä maitoa tai kermaa, kaada keitto sekoitus kalojen. Paista ahvenet noin 20 minuuttia, tai kunnes filee hiutaleet erilleen helposti haarukalla.
Runsaita Ahven ja nuudeli pataruoka

Paistettua nuudelit, ahven tekee helpon , täytä vuoka. Cook nuudelit kuten penne tai makaroni mukaan paketti suuntiin, aseta valutettu nuudelit öljytty vuokaan. Marinoi ahven suosikki salaattikastike 20 minuuttia, tai tehdä yksinkertaisia ​​marinadi koostuu appelsiinimehua, tilli, valkosipuli, suola ja pippuri. Kerros ahven yli nuudelit, lisää sitten kerros mureni fetajuusto. Top vuoka seoksella munien ja jogurtti. Laita vuoka uuniin esilämmitetty 400 F ja paista 30-40 minuuttia.
Rapea pinnoitteet Ahven fileet

Vatkaa yhteen muna ja pieni määrä maito yhteen kulhoon, aseta maustetaan korppujauhoja erillisessä kulhossa. Jos pidät crunchier breading, käytä murskattua keksejä tai Tortillachipsit sijasta korppujauhoja. Kasta ahven fileet nesteeseen, sitten takki ne kuiva seos. Aseta fileet öljytty vuokaan ja paista niitä 450 asteessa kuudesta yhdeksään minuuttia. Jos haluat, voit ripotella paistettu fileet raastettua cheddar tai Monterey Jack juustoa ja kuivattu persilja, palauta ne uuniin juuri riittävän kauan sulattaa juustoa.