Miten Cook Tilapia in autonromu-potin

Tilapia on siikaa, mieto maku, että jopa ne, jotka eivät välitä kalaa nauttivat. Toisin kuin raskas kala rohkeita makuja, kuten tonnikalaa ja lohta, voit kausi tilapia mitään mausteita tai hedelmien ja vihannesten yhdistelmä sekä valon kalan tehostaa sijaan kilpailee makuja. Tämä kala on vielä helpompi valmistella kun pariksi jokaisen kiireinen kokin suosikki keittiötuotemarkkinoiden: Crock-Pot. Tilapia hiutaleet helposti, joten käytä alumiinifoliota pitämään kalat ennallaan niin, että se ei hajota, kun poistat sen Crock-Pot, joka johtaa kostea, flavorful kala.
Asiat sinun
alumiinifoliota
Kasvikset
Mausteet
Meat lämpömittari
Fork
Ohjeet

1. Asettele erillinen pala folio jokaiselle kalafile tasaiselle alustalle, käyttäen pala folio noin kolme kertaa suurempi kalafileiden. Kalafileet on helppo kokata, ja jokainen ihminen päätyy omalla folio-kääritty ateria, mutta et voi yhtä helposti kokki kokonainen kala folio jos Crock-Pot on riittävän suuri.
   

2. Season molemmin puolin tilapia fileet, kuivalla mausteita kuten suolaa ja pippuria. Laita yksi filee keskelle jokaisen palan folio.
   

3. Täytä kala valintasi ainekset kokata yhdessä kalat, kuten viipaloidut sipulit ja paprika, paloina ananas ja mango, tai tomaattia ja basilikaa. Voit käyttää yhdistelmää hedelmiä, vihanneksia, märkä ja kuiva ainesosia mukauttaa kala tahansa ruokaa. Kokeile valkosipuli, inkivääri, hunaja ja teriyaki kastike sipulit ja paprikat ja Aasian vaikutusvaltaa, tai alkuun kanssa kuuma kastike ja salsaa Meksikon-tyyliin ruokalaji. Käytä yksinkertaista oliiviöljy aksentti tomaattia ja basilikaa kalaa ruokalaji. Voit murtaa pippurilla ja purista mehu sitruunan kalat ja jättää sitruuna paketin tehdä paremmin sitruuna pippuria kanaa kuin kuiva sitruuna pippuria mausteita.
   

4. Kerää pitkien sivujen folio yli kalat ja taita ne alas yhdessä noin 1 tuuma. Jatka taitto kaikki alas kalan ja muiden ainesosien. Taita päähän kunnes folio on täysin suljettu ja hyvin tiivistetty. Teoriassa sinun pitäisi pystyä heittämään paketin edestakaisin käteen ilman mehut vuotaa; tosielämässä, luultavasti ei pitäisi testata tätä teoriaa.
   

5. Aseta folio paketit sisällä Crock-Pot insert. Sinun ei tarvitse sijoittaa ne tasaiseksi kerrokseksi. Laita kansi Crock-Pot.
   

6. Cook kalaa noin 2 1/2 3 tuntia Crock-Potin korkea lämpötila-asetus, eli noin 5 tuntia alhainen lämpötilan asetus. Tarkista kala liha lämpömittari ja poistaa kun se saavuttaa sisäinen lämpötila 145 astetta Fahrenheit ja lihan hiutaleet helposti haarukalla. Folio paketit pitävät mehut sisälsi ympärille kalojen tilapia on keitetty kautta höyryssä tai salametsästys jos on korkea nestepitoisuus.