Kuinka monta kaloria tonnikalapastassa on?

Kalorimäärä tonnikalapastassa voi vaihdella ainesosien ja annoskoon mukaan. Tässä on karkea arvio tonnikalapastan tavallisesti tarjottujen annosten kaloripitoisuudesta:

1. Tonnikalasalaattisäilykepasta :

- Vähärasvaisen majoneesin kanssa:Noin 350-450 kaloria annosta kohden (noin 1 kuppi).

- Tavallisella majoneesilla:noin 450-550 kaloria annosta kohden.

2. Tonnikala-pastavuoka :

- Valkokastikkeella ja juustolla:noin 550-650 kaloria annosta kohden (noin 1 kuppi).

- Tomaattikastikkeen ja vihannesten kanssa:Noin 500-600 kaloria annosta kohti.

3. Tonnikala-pastasalaatti (kylmä) :

- Oliiviöljyllä ja sitruunakastikkeella:Noin 450-550 kaloria annosta kohden (noin 1 kuppi).

- Majoneesipohjaisella kastikkeella:noin 500-600 kaloria annosta kohden.

4. Keitetty tonnikalapasta :

- Tomaattikastikkeen ja vihannesten kanssa:Noin 400-500 kaloria annosta kohden (noin 1 kuppi).

- Pestokastikkeen kanssa:noin 450-550 kaloria annosta kohden.

- Kermaisen kastikkeen ja juuston kera:noin 550-650 kaloria annosta kohden.

On tärkeää ottaa huomioon tietyt pastatyypit, kastikkeet ja ainesosat, joita käytetään tonnikalapastaruoassa, jotta kaloripitoisuus voidaan määrittää tarkasti. Lisäksi annosten säätelyllä on merkittävä rooli kalorien saannin hallinnassa, joten huomioi annoksen koko välttääksesi ylikulutuksen.