Oletetaan, että ruoka-annos on kaksinkertainen etiketissä mainittuun palveluun, kuinka määrität, että monet kalorit ovat henkilökohtaisesti?

Voit määrittää kalorimäärän henkilössä, joka söi annoksen, joka on kaksinkertainen etiketissä ilmoitettuun annokseen verrattuna, seuraavasti:

Tunnista elintarvikkeen etiketissä oleva annoskoko. Tämä ilmaistaan ​​yleensä tietyllä mittayksiköllä, kuten grammoina tai unsseina.

Kerro annoskoko kahdella määrittääksesi kulutetun ruoan määrän.

Löydä ruokalipusta annosta kohden kaloripitoisuus. Nämä tiedot annetaan yleensä ravitsemustietopaneelissa.

Kerro kaloripitoisuus annosta kohti kahdella määrittääksesi kulutetun annoksen kalorien kokonaismäärän.

Harkitse esimerkiksi elintarvikemerkintää, jossa on 100 gramman annoskoko ja 200 kaloria annosta kohden. Jos henkilö kuluttaa kaksinkertaisen määrän ruokaa (eli 200 grammaa), voit laskea kalorien kokonaismäärän seuraavasti:

Annoskoko:100 grammaa

Kalorit per annos:200 kaloria

Kulutettu määrä:200 grammaa (100 grammaa x 2)

Kalorit yhteensä:400 kaloria (200 kaloria x 2)

Siksi henkilö söi 400 kaloria ruoka-annoksesta, joka oli kaksinkertainen etiketissä mainittuun annokseen verrattuna.

Muista, että tässä laskelmassa oletetaan, että ruoan ravintosisältö pysyy samana koko kulutetun annoksen ajan. Jos ravintosisältö vaihtelee, kalorimäärä voi vaihdella vastaavasti.