Mitkä ovat kuusi eri ruokaryhmää?

Ruokaryhmiä on itse asiassa enemmän kuin kuusi. Yhdysvaltain maatalousministeriö (USDA) suosittelee, että ihmiset noudattavat terveellistä ruokailumallia, joka sisältää erilaisia ​​ruokia näistä viidestä ryhmästä:

1. Hedelmät :Kaikki hedelmät, mukaan lukien tuoreet, purkitetut, pakastetut ja kuivatut hedelmät.

2. Kasvikset :Kaikki vihannekset, mukaan lukien tummanvihreät vihannekset, punaiset ja oranssit vihannekset, palkokasvit (kuten pavut ja herneet) ja tärkkelyspitoiset vihannekset (kuten perunat ja maissi).

3. Jyvät :Täysjyvävilja, kuten täysjyvä, ruskea riisi ja kaurapuuro.

4. Proteiinipitoiset ruoat :Vähärasvainen liha, äyriäiset, siipikarja, munat, pavut ja herneet, pähkinät ja siemenet.

5. Meijerituotteet :Maito, jogurtti, juusto ja muut maitotuotteet.

USDA suosittelee myös lisättyjen sokereiden, tyydyttyneiden rasvojen ja natriumin saannin rajoittamista.