Mikä ruoka on tärkein energiaa antava ruoka?

Hiilihydraatit ovat tärkein energiaa antava ruoka. Ne hajoavat glukoosiksi, jota elimistö käyttää energiana. Hiilihydraatteja löytyy monista elintarvikkeista, mukaan lukien leipä, pasta, riisi, perunat, hedelmät ja vihannekset.