Selon une étude de la Méditerranée fait en 2008, mesurer les bienfaits pour la santé d'un baies et noix alimentation, qui comprend la consommation quotidienne d'un minimum de deux pistaches, noisettes et quatre des bleuets, réduit avec succès le taux de glucose sanguin et la pression. Cela réduit les risques de maladies cardiaques et cardio-vasculaires, le diabète, le moteur et des problèmes de démarche. L'étude affirme également que le régime, qualifié comme le & quot; alimentation, & quot de l'homme des cavernes; augmente la puissance de conservation de la mémoire, y compris la capacité cognitive de la compréhension.

Selon le Journal de l'American College of Nutrition, les noix et les baies d'augmenter la quantité de fibres dans le système digestif humain. Le journal soutient faits recueillis au cours d'une étude longitudinale effectuée en Colombie-Britannique en 2008. Il soutient la quantité de fibre accrue abaisse les graisses saturées dans le système digestif. Cela vide succès anti-toxines du corps, fournissant une immunité accrue et résistance. De même, noix de pécan fournissent le corps humain avec des acides gras polyinsaturés, en réduisant la pression cardiaque et abaisser infections du système nerveux.
Mode de vie sain

A baies et noix alimentation fournit un moyen facile et façon lucrative pour rester en forme et de l'assiette en termes de taille du corps. Vous pouvez consommer des baies et de noix dans le cadre d'autres aliments dans le yogourt, chocolat, crème anglaise et crème glacée. Non seulement cela constitue une collation saine, mais il se bat aussi avec succès le renflement. Vous ne disposez pas d'exercer ou de suivre des programmes de perte de poids. Manger des noix et des baies assure que votre poids reste sous contrôle. Les noix et les baies sont une façon intelligente de contrôler l'obésité, vous gardant agile sur vos pieds et en bonne santé. Vous pouvez trouver des noix et des recettes de fruits dans de nombreux livres de cuisine nationales et internationales et des sites web de cuisine en ligne, tels que Foodnetwork.com par Robin Miller.