Certaines variétés de fromage sont naturellement faibles en calories et en matières grasses ou des versions hypocaloriques. Ces fromages trouver leur chemin sur les plans de régime parce qu'ils sont un bon moyen d'obtenir le calcium sans beaucoup de calories:

Naturellement faible en calories Fromages
fromage cottage - 116 calories; (4 oz) 5,1 g de matières grasses de Ricotta (4 oz) - 216 calories; 16,1 g de feta de graisse - les 75 calories; 6g de Camembert de graisse - les 85 calories; 6,9 g de gruyère de graisse - les 49 calories; 2g de graisse

Les versions Low-Fat de fromage
fromage cottage (4 onces) - 81 calories; 1,2 g de cheddar de graisse - les 49 calories; 2g de graisse
suisse - 50 calories; 1,4 g de matières grasses
fromages typiques

En cas de doute, une bonne estimation approximative pour la plupart des fromages est d'environ 100 calories par once. Tous les fromages populaires suivantes situant dans cette fourchette. La différence de calories peut ne pas sembler important, mais rappelez-vous que l'une once de fromage est d'environ un pouce cube. La plupart des gens ne se limitent pas à ce montant

fromage bleu - 100 calories. 8,1 g de Brie de graisse - les 95 calories; 7,8 g de matières grasses de Gouda - 101 calories; 7,8 g de matières grasses
Fromage à la crème - 99 calories; 9,9 g de matières grasses
Monterrey Cheese - 106 calories; 8,6 g de matières grasses
Münster - 104 calories; 8,5 g de matières grasses de Provolone - 100 calories; 7,5 g de matières grasses

Calories vous ne vous attendiez

Certains fromages ont une quantité surprenante de calories. Cependant, ces morceaux savoureux peuvent être incorporés dans un régime aussi longtemps que vous faites attention à la taille des portions

Cheddar - 114 calories. 9,4 g de matières grasses de parmesan (râpé) - 122 calories; 8,1 g de matières grasses de Colby - 112 calories; 9,1 g de matières grasses
suisse - 108 calories; 7,9 g de fromage

Ces fromages faibles en gras couper dans le gras, mais ils ne doivent pas beaucoup moins de calories que les versions complètes en gras. Vous pourriez aussi bien aller pour le goût plein plein de matières grasses et de garder tout simplement un œil sur la taille des portions.

Monterrey Jack - 88 calories; 6g de graisse
Fromage à la crème - 70 calories; 5,2 g de

produits fromagers graisse

Certains fromages fondus sont étonnamment faibles en calories. Et tandis que les gourmets peuvent pas les appeler «fromage» à tout, quand substitué à la chose réelle dans un régime certaines variétés peuvent vous faire économiser quelques calories

transformés américains - 93 calories. 7g de graisse sauce au fromage
- 59; 4,5 g de graisse de tartinade de fromage
- 84 calories; 8,1 g de graisse fondue au fromage
(4 oz) - 247 calories; 14,5 g de graisse