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Qu'apporte le fromage ?
- Protéines :Le fromage est une riche source de protéines de haute qualité, essentielles à la construction et au maintien de la masse musculaire et à la réparation des tissus.
- Calcium :Le fromage est une excellente source de calcium, essentiel à la solidité des os et des dents, à la fonction nerveuse et à la santé cardiaque.
- Vitamine D :Certains fromages, comme le cheddar et la mozzarella, sont enrichis en vitamine D. Cette vitamine est importante pour l'absorption du calcium et la santé des os.
- Phosphore :Le fromage est une bonne source de phosphore, qui agit avec le calcium pour maintenir la santé des os et soutenir la production d'énergie.
- Zinc :Le fromage fournit du zinc, un minéral vital impliqué dans la fonction immunitaire, la croissance cellulaire et la cicatrisation des plaies.
- Vitamine A :Certains fromages, notamment le cheddar et le bleu, contiennent de la vitamine A, essentielle à la vision, au fonctionnement du système immunitaire et à la santé de la peau.
- Riboflavine (Vitamine B2) :Le fromage est une bonne source de riboflavine, qui joue un rôle dans le métabolisme énergétique, la production de globules rouges et la fonction nerveuse.
- Probiotiques :Certains fromages contiennent des bactéries vivantes, appelées probiotiques, qui peuvent être bénéfiques pour la santé digestive et soutenir le système immunitaire.
Il est important de noter que même si le fromage offre de nombreux avantages nutritionnels, il doit être consommé avec modération car il constitue également une source de graisses saturées, de sodium et de calories.
Nourriture Boisson
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