Que devriez-vous manger pendant que vous prenez de la phentermine ?

Lors de la prise de phentermine, il est important de maintenir une alimentation saine pour favoriser la perte de poids et minimiser les effets secondaires potentiels :

Aliments entiers non transformés :

Concentrez-vous sur la consommation d'aliments entiers non transformés tels que des fruits, des légumes, des protéines maigres, des graisses saines et des grains entiers. Ces aliments fournissent des nutriments essentiels sans calories excessives ni ingrédients malsains.

Protéines adéquates :

Incluez une quantité suffisante de protéines maigres dans vos repas et collations pour aider à préserver la masse musculaire pendant la perte de poids. Les bonnes sources de protéines comprennent les viandes maigres, la volaille, le poisson, les fruits de mer, les produits laitiers, les légumineuses et certaines sources de protéines végétales.

Apport faible en glucides :

Pendant que vous prenez de la phentermine, vous pourriez bénéficier d’une limitation de votre consommation de glucides, en particulier de glucides raffinés comme le pain blanc, le riz, les collations sucrées et les boissons sucrées. Optez pour des glucides complexes comme les grains entiers, l’avoine, le quinoa, les lentilles et les haricots.

Graisses saines :

Consommez des graisses saines avec modération, comme l'avocat, les olives, l'huile d'olive, les noix, les graines et le poisson. Ces graisses favorisent la satiété et apportent des nutriments essentiels.

Limiter les sucres ajoutés :

Minimisez votre consommation de sucres ajoutés présents dans de nombreux aliments transformés, boissons sucrées et friandises. Les aliments sucrés peuvent favoriser la prise de poids et affecter les efforts de perte de poids.

Hydratation :

Restez bien hydraté en buvant beaucoup d’eau tout au long de la journée. L'eau aide à gérer la faim et favorise la santé globale.

Repas et collations équilibrés :

Visez des repas et des collations équilibrés composés de protéines, de graisses saines et de légumes non féculents. Des repas équilibrés peuvent aider à contrôler la faim et à maintenir une glycémie stable.

Consulter un médecin ou un diététiste :

Avant d'apporter des changements importants à votre alimentation, parlez-en à votre médecin ou à un diététiste professionnel pour vous assurer qu'ils correspondent à vos objectifs de santé et à votre état de santé.

N’oubliez pas que la phentermine est un médicament sur ordonnance qui doit être utilisé en conjonction avec des modifications du mode de vie, notamment une alimentation saine et une activité physique régulière.