Quels sont les 6 nutriments et leurs utilisations ?

Les six principaux types de nutriments sont les glucides, les protéines, les graisses, les vitamines, les minéraux et l’eau.

1. Glucides :

* Principale source d'énergie pour votre corps.

* Trouvé dans les aliments comme le pain, les pâtes, les fruits, les légumes et les produits laitiers.

2. Protéines :

* Éléments constitutifs des muscles, des os, de la peau et des organes.

* Trouvé dans les aliments comme la viande, le poisson, la volaille, les œufs, les produits laitiers, les haricots et les noix.

3. Graisses :

* Fournit de l'énergie et vous aide à absorber les vitamines.

* Trouvé dans des aliments comme le beurre, l'huile, les noix, les graines et le poisson.

4. Vitamines :

* Aide à diverses fonctions corporelles telles que la croissance, la vision, l'immunité et le métabolisme.

* Présent dans une grande variété d'aliments, notamment les fruits, les légumes et les céréales enrichies.

5. Minéraux :

* Aide également à diverses fonctions corporelles telles que la croissance, la santé des os, la fonction musculaire et la fonction nerveuse.

* Trouvé dans les aliments comme les produits laitiers, les haricots, les noix, les graines et les grains entiers.

6. Eau :

* Indispensable pour toutes les fonctions corporelles.

* Trouvé dans tous les types de boissons et d'aliments.