Quels aliments éviter en cas de mucosités ?

Les aliments qui produisent du mucus peuvent aggraver les mucosités. Voici quelques aliments à surveiller :

- Produits laitiers comme le lait, le yaourt, le fromage et la crème glacée peuvent épaissir le mucus.

- Aliments frits ou gras comme les frites, les chips et les hamburgers peuvent irriter la gorge et provoquer davantage de production de mucosités.

- Viandes transformées comme le bacon, les saucisses et les hot-dogs peuvent également irriter la gorge et entraîner une augmentation de la production de mucosités.

- Aliments sucrés comme les bonbons, les sodas et les pâtisseries, peuvent provoquer une inflammation et aggraver les mucosités.

- Alcool et caféine peut également provoquer une déshydratation, qui peut épaissir le mucus.

Il est important de rester hydraté lorsque vous avez des mucosités. Boire beaucoup de liquides, en particulier des liquides chauds, peut aider à fluidifier le mucus et à faciliter son expulsion. L'eau, les tisanes et le bouillon sont de bonnes options.

En plus d'éviter certains aliments, vous pouvez prendre certaines mesures pour réduire la production de mucosités, telles que :

- Utiliser un humidificateur : L'ajout d'humidité à l'air peut aider à détacher le mucus et à faciliter son expulsion.

- Se gargariser avec de l'eau salée : Cela peut aider à apaiser la gorge et à réduire l’inflammation.

- Prendre des médicaments en vente libre : Les expectorants et les mucolytiques peuvent aider à fluidifier le mucus et à faciliter son expulsion.

- Faire de l'exercice régulièrement : L'exercice peut aider à améliorer la circulation et à réduire l'inflammation.

Si vos mucosités sont sévères ou persistantes, il est important de consulter un médecin pour exclure toute condition médicale sous-jacente.