Les légumes crus avec une trempette ranch est en bonne santé, mais plutôt ennuyeux. Au lieu de cela, faire des brochettes de légumes grillés et assaisonnés jumelé avec un plongeon balsamique lumière. Prenez le poivron rouge, vert et jaune et champignons portobello, et assaisonnez-les comme vous voulez, mais sans assaisonnements à base de sel. Une autre option consiste à arroser un peu de miel et de vinaigre balsamique sur les poivrons. Faites griller les légumes au four à 450 degrés F pendant environ une demi-heure. Quand ils sont prêts, couper les légumes et les placer sur des brochettes, en alternant les champignons et les poivrons multicolores. Les brochettes faire sentir moins comme aliments de santé et plus comme les brochettes de viande grillée.
Ailes lard et vinaigrette au fromage bleu

Vous pouvez faire des ailes de buffles qui sont sain et satisfaisant sans toutes les calories. Vous avez juste à enlever la peau des ailes et découpez le beurre de la sauce de buffle et les faire cuire à la place de la friture. Pour faire la sauce de jeter vos ailes dans la cuisson avant, combiner, 2 cuillères à soupe. de poivre de Cayenne, 1 cuillère à café. de vinaigre de cidre, 1/2 c. de poudre d'ail, et 1/2 c. gingembre. La sauce sera suffisant pour au moins 24 ailes de poulet ou pilons. Griller les ailes sous le gril dans le four jusqu'à ce qu'ils soient prêts. Ajouter plus d'épices si vous aimez la chaleur. Pour un fromage bleu vinaigrette sain, mélanger 3/4 tasse de crème sure sans gras, 1/2 tasse de fromage bleu émietté, un oignon vert, 1 cuillère à soupe. chacun de vinaigre de vin blanc et le jus de citron et 1 cuillère à café. de sucre.

Frites de patates douces

Les patates douces peuvent aider à satisfaire un besoin pour l'amidon. Au lieu de frites ou une pomme de terre cuite remplies de beurre, de fromage et de bacon, trancher et faire cuire des patates douces chevronnés. Vous pouvez choisir de peler les pommes de terre, mais vous ne devez pas. Couper les pommes de terre en lamelles épaisses demi-pouce et mélanger avec l'huile d'olive pour bien enrober. Placez les pommes de terre sur une plaque de cuisson recouverte de papier aluminium et mettre au four à 400 degrés F. Cuire au four environ 15 minutes ou jusqu'à ce qu'ils soient dorés. Puis assaisonner légèrement de sel et de poivre et un peu de persil frais.
Chili Nuts

Évitez les noix mélangées achetés en magasin trop salés et faire vos propres mélanges de noix épicées où l'épice est plus important que le sel. Sélectionnez environ trois tasses de noix comme les arachides, les amandes et les noix de cajou. Mélanger les noix avec 1 c. d'huile d'olive. Mélanger 2 c. de la poudre de chili, 1/2 c. chacun de poudre d'ail et le cumin, 1/4 c. chacun de poivre de Cayenne, le sel de céleri et la cannelle moulue. Saupoudrer l'assaisonnement au cours des noix mélangées et répartir les noix sur une plaque à pâtisserie. Cuire au four pendant environ 15 minutes. Vous pouvez les servir chaud ou refroidi.