La teneur en calories de plaine, bretzels durs est sensiblement le même pour les deux non salé et salé variétés. En moyenne, une portion de 10 tours de bretzel est un peu plus de 200 calories. Vous pouvez obtenir environ 6 grammes de protéines à partir d'une portion de plaine, bretzels durs ainsi que 10 mg de calcium. La plus grande différence entre les types non salées et salés, bretzels de simples disques est, évidemment, le sodium. Les variétés non salées avoir en vertu de 200 mg de sodium, tandis que les types salées ont plus de 800mg.
Doux, lisses Bretzels

Croyez-le ou non, un bretzel brut a moins de calories que une portion de bretzels durs. Encore une fois, cela peut varier selon la marque, mais sur une plaine moyenne, bretzel a environ 200 calories. Le sodium est assez élevé dans salés, bretzels ainsi, pesant à peu près 900 mg de sodium par bretzel.
Sans gras durs Bretzels

Même FAT bretzels durs libres contiennent environ 100 calories pour une once. Sodium, encore une fois, est un acteur majeur dans le contenu nutritionnel de bretzels durs sans gras. Dans une portion d'environ 40 graisse bretzels gratuits, il ya environ 400 mg de sodium par portion. Le nombre de glucides d'une portion de bretzels sans gras est d'environ 25 grammes, tandis que, bretzels plaine durs réguliers ont environ 47 grammes de glucides.
Souple Pretzel avec sauce au fromage

Un condiment populaire pour les bretzels est sauce au fromage. L'addition d'une sauce au fromage à un bretzel mou qui augmente considérablement la teneur en calories d'un casse-croûte bretzel. Un bretzel trempé dans la sauce au fromage est d'environ 500 calories. Bien que, il ya 16 grammes de protéines par portion, il est aussi presque 850 mg de sodium ainsi que 84 grammes de glucides.
Ensemble Valeur nutritive

Bretzels contiennent pas des vitamines ou des minéraux et sont des calories vides essentiellement parce qu'ils ne proposent pas de votre corps aucune valeur nutritive. Bien que les bretzels sont une collation article relativement sain par rapport à d'autres choix de collation point, ils restent encore pratiquement nutritionnellement inutiles.