Quelles graines de soja pinto ou cacahuètes contiennent le plus de protéines par tasse ?

Ni le soja, ni les pintos, ni les arachides ne sont considérés comme des graines de soja. Les graines de soja sont un type de légumineuse différent. Le soja a la teneur en protéines par tasse la plus élevée par rapport aux pintos et aux arachides. Selon l'USDA, une tasse de graines de soja cuites fournit environ 29 grammes de protéines, tandis qu'une tasse de pintos cuites fournit environ 15 grammes de protéines et une tasse de cacahuètes grillées fournit environ 26 grammes de protéines.