Quels aliments nous apportent du potassium ?

Voici quelques aliments qui sont de bonnes sources de potassium (répertoriés avec leur teneur approximative en potassium pour 100 grammes) :

- Abricots secs :1 000 mg

- Bananes :420mg

- Patates douces :337mg

- Avocat :291mg

- Melon cantaloup :267mg

- Papaye :237mg

- Jus d'orange :180mg

- Pastèque :175mg

- Épinards :160 mg

- Yaourt (naturel, non sucré) :149 mg

- Chou frisé :139 mg

- Brocoli :130 mg

- Concombre :130mg

- Edamame :110 mg

- Courgettes :105 mg

- Choux de Bruxelles :80 mg

- Pommes de terre :75 mg

- Pommes :65 mg

- Tomates :59mg

Il est important d'avoir une alimentation équilibrée comprenant une variété de fruits, de légumes, de grains entiers, de protéines maigres et de graisses saines pour garantir un apport adéquat en nutriments essentiels, dont le potassium.