Quelles sont les meilleures collations protéinées ?

* Œufs durs. Les œufs durs sont une excellente source de protéines, ils sont également portables et faciles à manger. De plus, ils constituent une bonne source de vitamines et de minéraux, notamment de choline, de vitamine D et de fer.

* Yaourt grec. Le yaourt grec est une bonne source de protéines, de calcium et de probiotiques. C'est également une collation polyvalente qui peut être accompagnée de fruits, de granola ou de miel.

* Barres protéinées. Les barres protéinées sont un moyen pratique d’obtenir une dose rapide de protéines. Recherchez des barres contenant au moins 10 grammes de protéines et faibles en sucre.

* Mélange montagnard. Le mélange montagnard est un excellent moyen de combiner des protéines, des glucides et des graisses saines. Choisissez un mélange montagnard contenant des noix, des graines et des fruits secs.

* Shakes protéinés. Les boissons protéinées sont un excellent moyen d'obtenir une dose rapide de protéines, et elles peuvent également être un bon moyen d'ajouter des fruits, des légumes et d'autres ingrédients sains à votre alimentation.

* Bœuf séché. La viande de bœuf séchée est une bonne source de protéines, de fer et de zinc. C'est aussi une collation portable et facile à manger.

* Beurres de noix. Les beurres de noix, comme le beurre d’arachide et le beurre d’amande, sont une bonne source de protéines, de graisses saines et de fibres. C'est également une collation polyvalente qui peut être tartinée sur des craquelins, du céleri ou des fruits.

* Edamame. Les edamames sont des graines de soja immatures qui constituent une bonne source de protéines, de fibres, de vitamines et de minéraux. Ils peuvent être consommés frais, cuits à la vapeur ou bouillis.

* Fromage cottage. Le fromage cottage est une bonne source de protéines, de calcium et de probiotiques. C'est également une collation polyvalente qui peut être combinée avec des fruits, des légumes ou des craquelins.

* Pochettes de thon. Les sachets de thon sont une bonne source de protéines, d'acides gras oméga-3, ainsi que de vitamines et de minéraux. C'est une collation pratique et facile à manger.