Qu’entend-on par collation saine ?

Une collation saine est une petite portion de nourriture consommée entre les repas pour fournir des nutriments et de l’énergie supplémentaires. Il contient généralement moins de calories et de matières grasses qu'un repas ordinaire et vise à satisfaire la faim tout en favorisant une bonne santé. Les collations saines sont généralement riches en nutriments essentiels tels que les vitamines, les minéraux, les fibres et les antioxydants, et sont faibles en sucres ajoutés, en gras saturés et trans et en sodium. Quelques exemples de collations saines comprennent les fruits, les légumes, les noix, les graines, le yaourt, les grains entiers et les produits laitiers faibles en gras. Manger des collations saines peut aider à maintenir une alimentation équilibrée, à contrôler son poids et à améliorer sa santé et son bien-être en général.