Comment faire de courge spaghetti soupe (6 étapes)

courge spaghetti est un légume qui pèse de 4 à 8 livres et est la lumière de couleur jaune. Il tire son nom des longs fils fibreux - ressemblant à des spaghettis - vous obtenez lorsque vous exécutez une fourchette à travers l'intérieur de la courge cuite. Courge spaghetti est riche en fibres et en nutriments, et faible en calories, avec un maigre 37 calories dans une portion de 4 onces. Soupe à la courge spaghetti est juste une façon de préparer le légume que toute la famille pourra profiter de. Les choses que vous devez
Spaghetti squashOiled cookies sheetStockpot1 oignon haché fineClove d'ail, minced4 c. bouillon de poulet ou stock1 peuvent dés tomatoesGround pepperChopped persil noir (en option) flocons de piment rouge (facultatif)
Instructions

1. Couper les courge spaghetti en deux et retirer les graines. Vous pouvez utiliser une grande cuillère ou votre main pour enlever les pépins.
   

2. Placez le côté coupé vers le bas sur une plaque à biscuits et cuire au four pendant 1 heure dans un four à 350 degrés.
   
   

3. Laisser mijoter les ingrédients, sauf le poivre et le persil, dans une grande marmite tandis que la courge soit cuisson.
   

4. Refroidir le squash. Utiliser une fourchette pour enlever les brins de chair de la peau.
   

5. Placez les brins de spaghetti de courge dans la soupe mijote. Laisser mijoter un 5 à 10 minutes supplémentaires.
   

6. Assaisonner de poivre noir au goût, et garnir de persil haché si désiré. Ajouter les flocons de piment rouge pour piquant supplémentaire.