Combien de portions de boissons gazeuses, c'est trop ?

Il n’y a pas de portion recommandée pour les boissons gazeuses. L'American Heart Association recommande de limiter la consommation de sucre ajouté à 6 cuillères à café (25 grammes) pour les femmes et à 9 cuillères à café (36 grammes) pour les hommes par jour. Une canette de 12 onces de boisson gazeuse ordinaire contient environ 39 grammes de sucre, soit plus que l'apport quotidien recommandé pour les femmes et plus de la moitié de celui pour les hommes. Boire plusieurs portions de boissons gazeuses par jour peut augmenter considérablement votre consommation de sucre ajouté et contribuer à plusieurs problèmes de santé, notamment l'obésité, le diabète de type 2, les maladies cardiaques et la carie dentaire. Il est donc conseillé de limiter la consommation de boissons gazeuses et de privilégier les boissons plus saines comme l’eau, les tisanes et des quantités modérées de laits végétaux ou de jus de fruits non sucrés.