Le sucre est régulièrement ajouté aux paquets de gruau instantané, alors assurez votre gruau à partir de zéro. Utiliser de l'acier-coupe ou les flocons d'avoine et de personnaliser vos garnitures pour éviter l'excès de sucre. Ajouter les noix, des fruits, des épices ou des produits carnés et laitiers pour égayer votre gruau. Saveur douce de la farine d'avoine et de texture lisse vous prie de faire preuve de créativité avec des garnitures. Pensez à utiliser les ingrédients que vous avez sous la main, ou aller avec votre dernier soif, comme les framboises ou du fromage cheddar.
Épiçant

épices cuisson sont des ajouts bienvenus à un bol fumant de flocons d'avoine. Ils ajoutent de la saveur, mais aussi nous rappellent les produits de boulangerie sucrés, ils sont utilisés dans. Cannelle ajoute une douce, ascenseur réconfortant. Ginger offre, un zeste lumière chaude. Clous de girofle ajoutent une truculence subtile profonde. Le sel rehausse les saveurs d'avoine. Une pincée de poudre de vanille rappellera vos papilles de crème glacée. Vous pouvez également mélanger l'une des épices ci-dessus pour une garniture à l'avoine.
Going Nuts et Obtenir Fruité

de noix ont une douceur naturelle, ce qui en fait une délicieuse garniture pour la farine d'avoine. Ils ont également bien mélanger avec les épices à gâteaux ou fruits frais et secs, avec lesquels ils sont souvent jumelés dans les muffins et les cookies. Noix de cajou, amandes, noix et pistaches font d'excellents choix. Considérez jumelage noix de cajou avec des copeaux de noix de coco, amandes avec bananes fraîches, noix avec des raisins secs ou des pistaches avec canneberges séchées. Mélangez et faites correspondre vos combinaisons préférées d'épices, de noix et de fruits pour un délicieux bol de flocons d'avoine.
Être un Ham

Les noix, les fruits et les épices sont des substituts de sucre traditionnels pour la création d'un grand bol de gruau, mais vous pouvez également utiliser des garnitures salées. Ajouter un œuf et une tranche de bacon à-facile. Si vous évitez la viande, remplacer le bacon avec l'avocat émincé. Les oignons verts et le fromage cheddar râpé font une garniture piquante. Autres ajouts salés comprennent dés de jambon, yogourt faible en gras et le beurre d'arachide. Verser lait qui convient à votre goût sur le bol comme une touche de finition. Lait Dairy est le choix traditionnel, mais de soja, d'amande et de lait de riz également ajouter une couche de douceur à votre bol.