Boire de l’eau froide juste avant d’aller dormir aide-t-il à perdre plus de poids ?

Boire de l’eau froide avant de se coucher peut contribuer à la perte de poids grâce à plusieurs mécanismes différents :

Dépense calorique :Boire de l'eau froide stimule votre corps à dépenser de l'énergie afin de le réchauffer à la température du corps. Ce processus, connu sous le nom de thermogenèse, peut entraîner une légère augmentation de votre taux métabolique et finalement contribuer à la perte de poids. Cependant, l’augmentation de la dépense calorique est relativement modeste, donc boire de l’eau froide à elle seule peut ne pas suffire à une perte de poids significative.

Hydratation :Rester bien hydraté est essentiel pour la santé globale et peut soutenir les efforts de gestion du poids. Lorsque vous êtes déshydraté, votre corps peut stocker plus d'eau, ce qui peut entraîner une rétention d'eau temporaire et une prise de poids. Boire de l’eau froide aide à reconstituer vos liquides, à réduire la rétention d’eau et à maintenir des niveaux d’hydratation sains.

Suppression de l'appétit :Boire de l'eau froide peut vous procurer une sensation de satiété, ce qui peut contribuer à réduire votre apport alimentaire global. En effet, l’eau prend de la place dans votre estomac et peut agir comme coupe-faim. Cependant, cet effet est temporaire et doit être combiné à d’autres changements de mode de vie sain pour une perte de poids durable.

Il est important de noter qu’il est peu probable que boire de l’eau froide avant de se coucher ait en soi un impact significatif sur la perte de poids. Pour parvenir à une perte de poids durable, une approche globale comprenant une alimentation saine, de l’exercice régulier, un sommeil suffisant et d’autres facteurs liés au mode de vie est recommandée.