Comment faire cuire un œuf dans l'eau

Considéré par l'homme d'être l'aliment idéal, les œufs sont un complément sain à l'alimentation de tout le monde - ils fournissent de grandes quantités de protéines, de vitamines et de minéraux. Un oeuf a environ 75 calories, cependant, les faire frire dans l'huile peut plus que doubler cette. Pour éviter d'ajouter des calories inutiles à vos oeufs, essayez de les faire frire dans de l'eau. oeufs de l'eau-frites ont pas de calories supplémentaires et aussi bon goût que leurs homologues de pétrole frit. Vous avez besoin d'environ cinq minutes pour faire cuire un œuf dans les choses de l'eau. Vous aurez besoin
poêle antiadhésive avec couvercle
plastique ou une spatule en caoutchouc
Instructions

1. Verser 1/2 pouces d'eau dans une poêle et faire chauffer à feu moyen. Porter l'eau à ébullition.
   

2. Crack l'oeuf dans le centre de la poêle et couvrir avec le couvercle. Laissez l'oeuf à frire à feu moyen pendant deux minutes.
   

3. Symétrie l'œuf avec une spatule et placer le couvercle sur la poêle. Fry l'œuf pendant deux minutes et retirer la poêle du feu.
   

4. Prenez l'oeuf sur la poêle avec la spatule et le placer sur des serviettes en papier pliées pour absorber l'eau. Pat haut de la sec oeuf avec une serviette en papier avant de servir.