céréalière est un pilier de petits-déjeuners américains partout. Il fournit, une option vitaminé pratique qui est riche en hydrates de carbone. Les glucides dans les céréales sont compensés par la protéine dans le lait. Céréales viennent dans un certain nombre de variétés différentes, de textures et de saveurs, bien que les céréales riches en sucre doivent être évités.
Oeufs

brouillés, plus facile, côté ensoleillé , pochés, frits, il n'y a pas de fin à la façon dont vos oeufs peuvent être cuits. Les oeufs fournissent un équilibre de presque tous les nutriments nécessaires pour maintenir la vie dans une faible teneur en calories, la forme riche en protéines. A seulement 90 calories par oeuf, ceci est un complément sain à près de petit déjeuner.
Céréales chaudes

Grits et la farine d'avoine sont aliments du petit déjeuner très populaires. Grits sont plus populaires dans le Sud, et de la farine d'avoine est généralement plus populaire dans le Nord. Une personne sur cinq Américains mange du gruau. Ces céréales de petit déjeuner Hot Pack une bonne dose de fibres qui aide à garder une personne rassasié plus longtemps.
Biscuits et sauce

Alors que les biscuits sont un petit déjeuner alimentaire autonome populaire , des biscuits et de la sauce est un vieux petit veille. Gravy peut être fait avec de la farine et le lait et peut avoir tout type de charcuterie ajouté. Gravy est versé sur les biscuits. Ce repas est riche en glucides et en calories et est populaire parmi ceux qui travaillent avec leurs mains toute la journée, tels que les agriculteurs ou les travailleurs de la construction.

Pains

Pains une telle bagels, muffins et biscuits anglais sont fréquemment observées sur les hotes tables autour de l'Amérique. Typiquement combinée avec de la gelée, confiture ou de la viande, ces pains donnent une dose de glucides et de vitamines.
Viandes

Bacon et saucisses sont généralement vus sur une table de petit-déjeuner en raison de leurs, goûts et odeurs salées d'épaisseur. Ces viandes ont une grande quantité de protéines de qualité même si elles sont aussi riches en matières grasses. Turquie bacon et des saucisses sont des options faibles en gras.
Pâteuse Gâteaux

Crêpes et gaufres servent comme base pour des sirops, des gelées et des fruits. Ces pains plats peuvent être servis seuls ou dans une pile. Garnitures sont généralement plus doux dans la nature et les éléments secondaires comprennent les oeufs, pommes de terre ou de la viande.

Pommes de terre

frit ou les pommes de terre de homestyle peuvent apparaître lors de tous les repas de la journée, bien qu'ils 're le seul type de pomme de terre généralement vu à l'heure du déjeuner. Ces pommes de terre sont souvent fortement épicé pour ajouter du goût et de l'odeur et enrobés de fromage ou de sauce.