Combien de calories y a-t-il dans un sandwich à l'omelette ?

Le nombre de calories dans un sandwich à l'omelette peut varier en fonction des ingrédients utilisés et de la taille des portions. Un sandwich à l'omelette de base composé de deux œufs, d'une tranche de fromage et de deux tranches de pain peut contenir environ 300 à 350 calories. L'ajout de garnitures supplémentaires telles que des légumes, de la viande ou de la sauce augmentera la teneur en calories. Par exemple, l'ajout de bacon, de saucisses ou d'avocat peut ajouter environ 50 à 100 calories par portion. Utiliser du pain de blé entier au lieu du pain blanc augmentera également la teneur en fibres et ajoutera quelques calories supplémentaires. Pour réduire la teneur en calories d'un sandwich à l'omelette, utilisez du fromage faible en gras, des sources de protéines maigres et du pain à grains entiers. Vous pouvez également omettre le pain et servir l'omelette seule ou avec une salade d'accompagnement.