Comment faire cuire les haricots & Éliminer gaz

Les haricots sont un aliment favori pour beaucoup qui aiment leur polyvalence, la saveur et la valeur nutritive. Toutefois, les haricots peuvent provoquer des gaz chez certaines personnes, la création d'une expérience désagréable après les repas. Ceci est parce que les haricots contiennent des sucres complexes que votre corps ne peut digérer facilement. Pour débarrasser les fèves de ces sucres, vous pouvez les tremper dans l'eau pour en tirer tous les composants de gaz provoquant des haricots
. Choses que vous devez
Bowl
eau froide

Instructions

1. Choisissez jeunes fèves qui sont frais. Les jeunes fèves peuvent contenir moins de sucres complexes que les haricots plus âgés, ainsi, à réduire le potentiel de causer des gaz. Les jeunes fèves peuvent apparaître de couleur plus claire que les haricots âgées.
   

2. Faites tremper vos haricots dans 2 à 3 pouces de la nuit de l'eau froide pour huit heures. Si elle est chaude dans la cuisine, faire tremper les haricots dans le réfrigérateur. Ce processus tire les éléments causant de gaz sur les haricots.
   

3. Égoutter les haricots et en versant les haricots dans une passoire et l'eau courante froide sur eux pour une à deux minutes pour enlever tout les sucres en excès de leur part.
   

4. Faites cuire les haricots comme indiqué en utilisant, de l'eau fraîche et propre. Prendre une pilule réduisant gaz avant de manger vos grains de réduire tout risque de flatulences après votre repas.