Comment manger une pomme de terre au four doux

Presque tout le monde est familier avec la fête douce casserole de pommes de terre qui comprend les patates douces en conserve et les guimauves fondues. Bien que ce plat peut être pas le plus sain de tarif de vacances, sa base, la patate douce, est une bonne source de nombreux nutriments. Une plaine cuite patate douce est relativement faible en calories, est une excellente source de vitamines A et C et comprend environ 1/4 de vos besoins quotidiens de potassium. Passer les guimauves gluants et cuire vos pommes de terre douces dans le four tout comme les boulangers réguliers Idaho. Ils vont être terminé en une heure environ dans un four à 350 degrés Fahrenheit
. Choses que vous devez
de sirop d'érable de beurre de noix de pécan de
Bowl
Fouetter

Couteau Sharp Cannelle yaourt grec
pulvérisation de cuisson de la feuille de cuisson
Maple Pecan Sweet Potatoes

1. Adoucir un bâton de beurre sur le compteur pour une demi-heure ou jusqu'à ce que vous pouvez facilement fourrer le doigt dans le centre de la baguette.
   

2. Mettez le bâton de beurre ramolli dans un bol. Fouetter le beurre avec un fouet jusqu'à ce qu'il soit mousseux. Verser lentement 1/2 tasse de sirop d'érable véritable, fouetter tout le temps que vous avez investi. Lorsque le sirop est complètement mélangé avec le beurre, ajouter 1/4 tasse de pacanes hachées.
   

3. Répartissez vos patates douces cuits dans la moitié pendant qu'ils sont encore chauds. Couper les entrailles de la pomme de terre avec un design criss-cross. Garnir chaque moitié avec une boule de beurre d'érable-pacanes et lui permettre de fondre dans les coupes des pommes de terre.
   Pommes de terre
   yogourt
   

   1. Couper une chaud patate douce dans la moitié uniformément. Trancher l'intérieur des moitiés de pommes de terre dans une conception de la grille, coupant presque à la peau dans chaque moitié.
      

   2. Top chaque moitié avec 1 cuillère à soupe. du yaourt grec. Si yaourt grec ne sont pas disponibles dans votre région, utilisez yogourt nature non sucré ou faible en gras crème sure.
      

   3. Saupoudrer chaque moitié de pomme de terre avec 1/4 c. de cannelle moulue. Étendre le yogourt et la cannelle autour sur la surface de la patate douce.
      Baked frites de patates douces
      

      1. Laver soigneusement les patates douces et les couper en français sauter bandes -sized.
         

      2. Vaporiser une plaque à pâtisserie antiadhésive avec un spray. Répartir les bandes de pommes de terre douces sur le plateau en une seule couche. Vaporiser les sommets des bandes de pommes de terre avec une couche de spray de cuisson, puis les saupoudrer de cannelle moulue.
         

      3. Placez la casserole dans un four préchauffé qui est fixé à 400 degrés Fahrenheit. Faire cuire les frites de patates douces pour une demi-heure ou jusqu'à ce qu'ils soient tendres à l'intérieur et croustillante à l'extérieur.