Comment vapeur congelés épinards (8 étapes)

épinards surgelés est commode de garder sous la main pour les dîners rapides. Cuire à la vapeur permet de conserver un maximum de saveur et de nutriments. Épinards est le plus souvent gelé peu après avoir été ramassé, verrouillage en vitamines et nutriments essentiels comme l'acide folique, la vitamine A et de vitamine C. Vous pouvez la vapeur épinards surgelés soit sur le dessus de la cuisinière ou dans le four micro-ondes. Quelle que soit la méthode que vous choisissez, il ne prend que quelques minutes pour transformer une brique glacée dans un plat à côté tendre
. Choses que vous devez
Casserole
Steamer panier
Steamer panier

1. Remplir une grande casserole avec 1 à 2 pouces d'eau et placer un panier à vapeur ou une passoire métallique dans la casserole. L'eau devrait venir à juste au-dessous du fond du panier à vapeur ou une passoire. Couvrir la casserole et porter l'eau à ébullition sur feu vif.
   

2. Retirer les épinards de son emballage et le placer dans le panier à vapeur ou une passoire. Couvrir la casserole et réduire le feu à moyen.
   

3. vapeur les épinards jusqu'à ce qu'il soit complètement dégelée, environ 3 à 7 minutes, en fonction de la quantité d'épinards. Si nécessaire, ajouter de l'eau dans la casserole pour l'empêcher de devenir sèche.
   

4. Retirer les épinards du panier à vapeur et de la saison que vous le souhaitez.
   Micro-ondes Cuisson à la vapeur
   

   1. Retirer les épinards de son emballage et le placer dans un plat allant au micro-ondes.
      

   2. Verser suffisamment d'eau dans le plat pour atteindre un -Troisième la hauteur des épinards. Couvrir le plat.
      

   3. Micro-ondes les épinards en haut jusqu'à ce qu'il soit chaud, environ 5 à 7 minutes. Les temps de cuisson peuvent varier en fonction de la quantité d'épinards.
      

   4. Transférer les épinards dans une passoire pour égoutter l'excès de liquide. Assaisonner au goût avant de servir.