Pourquoi faut-il manger des graines de citrouille ?

- Les graines de citrouille sont riches en vitamines et minéraux, notamment le magnésium, le phosphore, le zinc, le fer et les vitamines A, B et C.

Riche en fibres

- Les graines de citrouille sont une excellente source de fibres qui peuvent vous aider à vous sentir rassasié et à réguler votre digestion.

Contient des graisses saines

- Les graines de citrouille sont riches en graisses insaturées, notamment en acides gras oméga-3 et oméga-6, qui peuvent aider à réduire le risque de maladie cardiaque et d'accident vasculaire cérébral.

Protéines végétales

- Les graines de citrouille sont une bonne source de protéines végétales qui peuvent t'aider à développer et à maintenir ta masse musculaire.

Propriétés antioxydantes

- Les graines de citrouille contiennent des antioxydants, tels que des caroténoïdes et des flavonoïdes, qui peuvent aider à protéger tes cellules des dommages.

Peut améliorer le sommeil

- Les graines de citrouille contiennent du tryptophane, un acide aminé qui peut aider à améliorer le sommeil.

Peut réduire votre risque de certains cancers

- Certaines études ont montré que la consommation de graines de citrouille peut réduire le risque de certains cancers, comme le cancer de la prostate et du sein.

Peut améliorer la santé cardiaque

- Les graines de citrouille peuvent aider à réduire la tension artérielle et le taux de cholestérol, ce qui peut améliorer la santé cardiaque.

Peut avoir des propriétés anti-inflammatoires

- Les graines de citrouille peuvent avoir des propriétés anti-inflammatoires qui peuvent aider à réduire l'inflammation dans tout le corps.

Polyvalent et facile à ajouter à votre alimentation

- Les graines de citrouille peuvent être consommées seules ou ajoutées aux salades, aux mélanges montagnards, au yaourt et à d'autres plats.