Qu'est-ce qu'un dernier verre ?

Un dernier verre est une boisson alcoolisée prise avant de se coucher, généralement pour favoriser le sommeil ou la relaxation. Les derniers verres sont souvent consommés le soir, après le dîner ou avant le coucher. Les choix courants en matière de dernier verre incluent la bière, le vin, les spiritueux et les liqueurs. Certaines personnes pensent qu’un dernier verre peut les aider à s’endormir plus facilement, tandis que d’autres trouvent que cela peut perturber la qualité du sommeil. Certaines preuves suggèrent que l'alcool peut interférer avec certaines étapes du sommeil, notamment le sommeil paradoxal, qui est important pour la consolidation de la mémoire et la régulation émotionnelle. Cependant, les effets de l’alcool sur le sommeil peuvent varier d’une personne à l’autre. En fin de compte, la décision de consommer un dernier verre est une décision personnelle.