Combien de café y a-t-il dans le café ?

* Café régulier : 95 à 200 mg de caféine par tasse de 8 onces

* Expresso : 60 à 90 mg de caféine par dose de 1 once

* Café décaféiné : 2 à 12 mg de caféine par tasse de 8 onces

La teneur en caféine du café peut également être affectée par le type de grains utilisés, le processus de torréfaction et la taille de la mouture.

Voici quelques directives générales concernant la quantité de caféine contenue dans différents types de café :

* Café torréfié légèrement : Moins de caféine que le café torréfié foncé

* Café torréfié foncé : Plus de caféine que le café légèrement torréfié

* Café moulu grossièrement : Moins de caféine que le café finement moulu

* Café infusé à froid : Moins de caféine que le café chaud

La quantité de caféine que vous consommez doit dépendre de votre tolérance individuelle. Certaines personnes peuvent être plus sensibles que d’autres aux effets de la caféine. Si vous n'êtes pas sûr de la quantité de caféine que vous pouvez consommer en toute sécurité, parlez-en à votre médecin.

La caféine peut avoir des effets à la fois positifs et négatifs sur votre santé. Certains des avantages de la caféine incluent une vigilance accrue, une réduction de la fatigue et une amélioration des performances sportives. Certains des effets négatifs de la caféine comprennent l’anxiété, l’insomnie et les palpitations cardiaques.

Si vous ressentez des effets secondaires négatifs liés à la consommation de caféine, réduisez votre consommation ou évitez complètement la caféine.