Quelle quantité de jus d’orange faut-il boire ?

La quantité quotidienne recommandée de jus d'orange varie en fonction de l'âge et de l'état de santé. Voici quelques lignes directrices :

1. Enfants et adolescents :

- Enfants âgés de 1 à 3 ans :jusqu'à 4 onces (120 ml) par jour

- Enfants âgés de 4 à 8 ans :jusqu'à 8 onces (240 ml) par jour

- Adolescents âgés de 9 à 13 ans :jusqu'à 12 onces (355 ml) par jour

2. Adultes :

- Adultes en bonne santé :jusqu'à 12 onces (355 ml) par jour

- Les adultes souffrant de certaines conditions médicales (par exemple, maladie rénale, diabète ou interactions médicamenteuses spécifiques) devraient consulter leur professionnel de la santé pour obtenir des conseils personnalisés.

Il est important de consommer du jus d'orange avec modération, car une consommation excessive peut avoir des effets négatifs sur la santé, comme une augmentation de la consommation de sucre, une prise de poids et des risques potentiels pour certaines personnes (par exemple, les personnes ayant l'estomac sensible ou certains problèmes de santé).

Le jus d'orange est une bonne source de vitamine C et d'autres nutriments essentiels, mais il est important de l'envisager dans le cadre d'une alimentation équilibrée. Une alimentation variée comprenant une gamme de fruits, de légumes, de céréales complètes et de protéines maigres est essentielle à la santé et au bien-être en général.

Si vous avez des préoccupations ou des problèmes de santé spécifiques, il est toujours préférable de consulter votre médecin pour obtenir des conseils personnalisés sur la quantité de jus d'orange qui vous convient.