Quel est le meilleur jus de pruneau ou jus de pomme ?

Le jus de pruneau et le jus de pomme sont tous deux des boissons populaires, mais ils offrent des avantages nutritionnels différents. Voici une comparaison :

1. Contenu nutritionnel

Jus de pruneau :

- Calories :110 par tasse

- Fibres :2 grammes par tasse

- Vitamine C :2 mg par tasse

- Potassium :280 mg par tasse

- Fibres alimentaires :2,6 grammes

- Vitamine K :166 mcg

Sorbitol (un laxatif naturel)

Jus de pomme :

- Calories :110 par tasse

- Fibres :0 gramme par tasse

- Vitamine C :14 mg par tasse

- Potassium :200 mg par tasse

2. Bienfaits pour la santé :

Jus de Pruneaux

- Soulage la constipation

- Améliore la santé digestive

- Soutient la santé des os

- Réduit le cholestérol

- Prévient l'anémie

Jus de pomme

- Soutient la santé cardiaque

- Réduit le cholestérol

-Renforce l'immunité

- Réduit le risque de certains cancers

-Améliore la santé du cerveau

3. Teneur en sucre :

Le jus de pruneau et le jus de pomme contiennent du sucre naturel. Le jus de pruneau contient un peu moins de sucre que le jus de pomme – environ 23 grammes par tasse contre 25 grammes par tasse. Cependant, il est important de consommer les deux produits avec modération, car une consommation excessive de sucre peut entraîner une prise de poids et d'autres problèmes de santé.

4. Goût :

Le jus de pruneau a une saveur distincte, sucrée et légèrement acidulée. Le jus de pomme a un goût rafraîchissant et légèrement sucré. Les préférences personnelles peuvent varier lors du choix entre les deux boissons.

Conclusion:

Le jus de pruneau contient plus de fibres alimentaires et de vitamine K, tandis que le jus de pomme fournit une dose plus élevée de vitamine C. Les deux boissons peuvent être bénéfiques pour la santé lorsqu'elles sont consommées avec modération. Cependant, les personnes souffrant de certains problèmes de santé, comme le diabète, devraient consulter leur médecin avant de consommer de grandes quantités de l’un ou l’autre jus.