Les boissons énergisantes vous font-elles tomber en panne ?

Le principal ingrédient de la plupart des boissons énergisantes est la caféine. La caféine est un stimulant qui peut augmenter votre fréquence cardiaque, votre tension artérielle et votre vigilance. Cela peut également provoquer de l’anxiété et de l’insomnie.

Lorsque les effets de la caféine se dissipent, vous pourriez subir un accident. Cet accident peut inclure de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité.

La quantité de caféine contenue dans les boissons énergisantes peut varier considérablement. Certaines boissons énergisantes contiennent jusqu'à 500 milligrammes de caféine, ce qui équivaut à environ cinq tasses de café.

La FDA recommande aux adultes de ne pas consommer plus de 400 milligrammes de caféine par jour. Boire plus que cette quantité peut augmenter le risque d’effets secondaires, notamment d’accident.

Si vous êtes sensible à la caféine, évitez les boissons énergisantes. Vous devez également éviter les boissons énergisantes si vous êtes enceinte, si vous allaitez ou si vous souffrez d’une maladie cardiaque.

Voici quelques conseils pour éviter un crash de boisson énergisante :

* Buvez des boissons énergisantes avec modération.

* Évitez les boissons énergisantes qui contiennent des niveaux élevés de caféine.

* Buvez beaucoup d'eau pour rester hydraté.

* Adoptez une alimentation saine pour donner à votre corps les nutriments dont il a besoin.

* Faites de l'exercice régulièrement pour améliorer votre niveau d'énergie.