Comment boire trop d’eau nous affecte-t-il ?

Boire trop d’eau peut entraîner une hyponatrémie, une maladie qui survient lorsque les niveaux de sodium dans le sang deviennent trop bas. Le sodium est un électrolyte important qui aide à réguler les niveaux de liquide dans votre corps et joue un rôle dans la fonction musculaire et nerveuse.

Lorsque vous buvez trop d’eau, vos reins ne peuvent pas éliminer l’excès d’eau assez rapidement et les niveaux de sodium dans votre sang se diluent. Cela peut entraîner un certain nombre de symptômes, notamment :

* Nausée

* Vomissements

* Mal de tête

* Confusion

* Saisies

* Coma

Dans les cas graves, l'hyponatrémie peut être mortelle.

Intoxication par l'eau

L’intoxication hydrique est une maladie rare qui peut survenir lorsque vous buvez trop d’eau trop rapidement. Cela peut provoquer un gonflement de votre cerveau, ce qui peut entraîner un certain nombre de complications graves, notamment :

* Augmentation de la pression intracrânienne

* Hernie du cerveau

* La mort

L'intoxication hydrique est plus susceptible de survenir chez les personnes qui font de l'exercice vigoureusement ou qui souffrent de certains problèmes de santé, comme le diabète ou une maladie rénale.

Autres risques

Boire trop d’eau peut également entraîner d’autres problèmes de santé, tels que :

* Crampes d'estomac

* Diarrhée

* Déshydratation (si vous buvez trop d'eau et ne remplacez pas les électrolytes que vous perdez par la sueur et l'urine)

* Peau gorgée d'eau

* Prise de poids

Quelle quantité d'eau devriez-vous boire ?

La quantité d'eau que vous devez boire chaque jour varie en fonction d'un certain nombre de facteurs, tels que votre âge, votre niveau d'activité et le climat. Cependant, une bonne règle de base est de boire huit verres d’eau par jour.

Si vous ne savez pas quelle quantité d'eau vous devez boire chaque jour, parlez-en à votre médecin.