Que se passe-t-il si je mange et bois de l’eau seulement pendant deux semaines ?

Si vous ne consommez que de l’eau et aucune nourriture pendant deux semaines, votre corps passera en mode famine. Cela signifie qu’il commencera à décomposer le glycogène et les graisses stockés pour produire de l’énergie. En conséquence, vous commencerez à perdre du poids rapidement. Cependant, le mode famine peut également avoir des conséquences négatives sur votre santé. Par exemple, cela peut entraîner de la fatigue, de la faiblesse, une perte musculaire et des carences nutritionnelles. Dans des cas extrêmes, le mode famine peut même être fatal.

Voici quelques-uns des changements spécifiques qui peuvent survenir dans votre corps au cours d’un jeûne hydrique de deux semaines :

* Perte de poids : En fonction de votre poids initial, vous pouvez perdre entre 5 et 20 livres au cours d'un jeûne hydrique de deux semaines. Cependant, une grande partie de cette perte de poids proviendra des réserves d’eau et de glycogène. Une fois que vous recommencez à manger, une partie du poids perdu peut revenir.

* Perte de graisse : Un jeûne hydrique peut également vous aider à perdre de la graisse corporelle. Lorsque votre corps décompose les graisses pour produire de l'énergie, il libère des cétones dans votre circulation sanguine. Les cétones peuvent aider à supprimer la faim et à réduire les fringales.

* Perte musculaire : Malheureusement, un jeûne hydrique peut également entraîner une perte musculaire. En effet, votre corps décomposera les tissus musculaires en protéines afin de répondre à ses besoins énergétiques. La perte musculaire peut entraîner une faiblesse, de la fatigue et une diminution du métabolisme.

* Carences nutritionnelles : Un jeûne hydrique peut également entraîner des carences nutritionnelles. En effet, vous ne consommez pas de vitamines, de minéraux ou d’autres nutriments provenant des aliments. Les carences nutritionnelles peuvent entraîner divers problèmes de santé, notamment la fatigue, la faiblesse, la perte de cheveux et des problèmes de peau.

* Autres effets secondaires : Un jeûne hydrique peut également provoquer divers autres effets secondaires, notamment la faim, les nausées, la constipation, les maux de tête et les étourdissements.

Il est important de noter qu’un jeûne hydrique de deux semaines n’est pas un moyen sûr ou sain de perdre du poids. Si vous envisagez de jeûner à l’eau, je vous encourage à en parler d’abord à votre médecin. Seule une personne connaissant vos antécédents physiques et médicaux sera en mesure de vous dire si les risques dépassent les avantages de ce plan de jeûne !