Les sodas non light sont-ils mauvais pour vous ?

Les preuves quant à savoir si les sodas non diététiques sont nocifs pour la santé sont quelque peu contradictoires. Certaines études ont montré que les boissons gazeuses non diététiques peuvent être associées à un risque accru de prise de poids, de diabète de type 2 et de maladies cardiaques, tandis que d'autres études n'ont trouvé aucune association significative.

L’une des principales préoccupations concernant les sodas non diététiques est la quantité élevée de sucre ajouté qu’ils contiennent. Les boissons sucrées ont été associées à un risque accru de prise de poids, d’obésité et de diabète de type 2. En fait, une étude a révélé que la consommation d’une seule boisson sucrée par jour était associée à un risque accru de 26 % de développer un diabète de type 2.

En plus du sucre ajouté, les sodas non diététiques contiennent également d'autres ingrédients qui peuvent être nocifs pour la santé, notamment des édulcorants artificiels, de l'acide phosphorique et du benzoate de sodium. Les édulcorants artificiels, tels que l'aspartame et le sucralose, ont été associés à divers problèmes de santé, notamment le cancer, les migraines et la prise de poids. L'acide phosphorique peut endommager les dents et peut également être lié à un risque accru d'ostéoporose. Le benzoate de sodium est un conservateur associé à un risque accru de dommages à l'ADN et de cancer.

Dans l’ensemble, les données suggèrent que les sodas non diététiques peuvent être nocifs pour la santé, surtout s’ils sont consommés en grande quantité. Il est préférable de limiter votre consommation de boissons sucrées et d’opter plutôt pour de l’eau, du thé non sucré ou d’autres boissons plus saines.