Que pouvez-vous boire à la place de l’eau parce que vous vous sentez malade ?

Boissons électrolytiques peut remplacer les minéraux que vous perdez lorsque vous transpirez. Certaines boissons électrolytiques populaires comprennent :

-Gatorade

- Powerade

- Pédialyte

- Comprimés Nuun

Bouillon est une autre bonne option pour remplacer les liquides et les électrolytes. Vous pouvez boire du bouillon de poulet, du bouillon de bœuf ou du bouillon de légumes.

Eau de coco est une source naturelle d'électrolytes. C’est également une bonne source de potassium, qui peut aider à prévenir les crampes musculaires.

Jus de fruits peut également aider à remplacer les liquides et les électrolytes. Cependant, les jus de fruits sont également riches en sucre, il est donc important de les boire avec modération.

Boissons pour sportifs sont conçus pour aider les athlètes à rester hydratés pendant l’exercice. Ils contiennent généralement des électrolytes, des glucides et des vitamines.

Boissons laitières peuvent également être un bon choix pour l'hydratation, mais certaines personnes les trouvent plus difficiles à digérer que l'eau. Certaines boissons laitières que vous pouvez essayer comprennent :

- Lait

- Boissons au yaourt

- Kéfir

- Babeurre

Tisane est une autre option d’hydratation, et certaines tisanes peuvent même avoir des effets calmants ou énergisants. Certaines tisanes que vous pouvez essayer comprennent :

- Camomille

- Menthe poivrée

- Mélisse

- Gingembre

Eau gazeuse peut être une option rafraîchissante et hydratante, mais assurez-vous de choisir de l’eau gazeuse non sucrée.

Eau infusée est une autre option pour l’hydratation. Vous pouvez infuser de l'eau avec des fruits, des légumes ou des herbes pour ajouter de la saveur et des nutriments. Certaines combinaisons populaires d’eau infusée comprennent :

- Citron et concombre

- Fraise et menthe

- Pastèque et citron vert

- Framboise et basilic