À quelle fréquence faut-il boire des boissons gazeuses ?

Les boissons gazeuses, également appelées boissons gazeuses, doivent être consommées avec modération dans le cadre d'une alimentation équilibrée. L'American Heart Association recommande de limiter les sucres ajoutés à 6 cuillères à café (25 grammes) par jour pour les femmes et à 9 cuillères à café (36 grammes) par jour pour les hommes. Une canette de 12 onces de soda ordinaire contient environ 39 grammes de sucre, ce qui est bien au-dessus de la limite quotidienne recommandée.

La consommation excessive de boissons sucrées peut contribuer à la prise de poids, à l’obésité et à d’autres problèmes de santé tels que le diabète de type 2, les maladies cardiaques et la carie dentaire. Par conséquent, il est recommandé de limiter votre consommation de boissons gazeuses et d’opter pour des alternatives plus saines comme l’eau, le thé non sucré ou l’eau gazeuse aux arômes naturels.