Qu’est-ce qui est vrai à propos des boissons énergisantes et des mixeurs ?

Boissons énergisantes sont des boissons qui contiennent de la caféine, du sucre et d'autres ingrédients (comme la taurine et le guarana) censés améliorer les niveaux d'énergie et la vigilance mentale. Mélangeurs sont des boissons non alcoolisées ajoutées aux boissons alcoolisées, telles que des sodas, des jus de fruits ou de l'eau tonique.

Voici quelques choses à savoir sur les boissons énergisantes et les mixeurs :

* Les boissons énergisantes peuvent être dangereuses si elles sont consommées en excès. Les niveaux élevés de caféine et de sucre peuvent provoquer un certain nombre de problèmes de santé, notamment des palpitations cardiaques, de l'anxiété, de l'insomnie et une prise de poids.

* Les mixeurs peuvent également être dangereux s'ils sont consommés en excès. Les niveaux élevés de sucre peuvent contribuer à la prise de poids et à d’autres problèmes de santé. De plus, certains mélangeurs, comme l'eau tonique, contiennent de la quinine, qui peut être toxique à fortes doses.

* Il est important de boire des boissons énergisantes et des mixeurs avec modération. Cela signifie limiter votre consommation à une ou deux portions par jour.

* Si vous avez des inquiétudes concernant les effets sur la santé des boissons énergisantes ou des mixeurs, parlez-en à votre médecin.

Voici quelques conseils pour une consommation saine :

* Choisissez de l'eau ou du thé non sucré comme boisson principale.

* Limitez votre consommation de boissons sucrées, y compris les boissons énergisantes et les mixeurs.

* Soyez conscient des risques potentiels pour la santé associés à la consommation de boissons énergisantes et de mixeurs.

* Parlez à votre médecin si vous avez des inquiétudes concernant vos habitudes de consommation d'alcool.