De combien de tasses de lait avez-vous besoin chaque jour ?

La quantité recommandée de lait ou de produits laitiers pour les adultes est de 3 tasses par jour. Cela peut inclure du lait, du yaourt, du fromage ou d’autres produits laitiers. Cette recommandation peut varier en fonction des besoins individuels et des préférences alimentaires. Par exemple, les personnes intolérantes au lactose ou végétaliennes devront peut-être trouver d’autres sources de calcium et d’autres nutriments présents dans les produits laitiers.